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和朋友圈相比 你更需要的是“独处”
2019-01-24 09:41:39   来源:新消息报

  生活中,有太多人手机微信不离身,被工作、被琐事、被其他人霸占了大量时间,一不小心又过完了一天,这其实是一件很恐怖的事情。

  A

  我更需要的是“隐身”功能

  在这个微信一小时就有上百条消息、社交成本一降再降的时代,一个人想要保持耳根清净真的太难了。想起很多年前的QQ,那时候还能自主选择“隐身”状态,不得不说,那些看起来过时的功能真的很好用,至少它可以帮我避开一些垃圾社交。相比之下,微信却只能“永久在线”。

  问一位编剧朋友,最近一次让她感觉非常开心的事情是什么?她几乎脱口而出:“一个人在深夜煲一部好剧的时候,我感觉自己的灵魂特别高贵。”一个人呆着的时候,让她感受到纯粹的幸福。确实如她所说,我们白天像陀螺一样运转,只有熬到半夜其他人都睡了,勇敢牺牲自己的发际线才能换来一点不被打扰的时间。

  有时候面对乌压压的人群,真的想找个洞,钻进去,什么都不做,只发呆的那种。

  B

  给亲密关系留点空间

  面对越来越大的社交压力,聪明的人已经开始学会回避被动社交,也慢慢学会了控制主动社交的射程范围。

  英国著名短篇小说《19号房间》讲的就是一个逃离社交的故事。女主人是一个喜欢独处的人,偷偷在小镇外的一个偏僻旅馆租下了19号房间,每天下午离开丈夫、离开孩子,到那里待上一阵,就能感受到简单、宁静的幸福。人们都不理解为什么她一到下午就要消失,故事的最后,她宁愿撒谎说自己出轨了,也不愿意告诉别人自己有一间秘密的房子。

  以前我也不懂为什么她会作出这样的选择,后来和一位设计师朋友聊天,发现她的目标不只是和男朋友一起买房子,而且要买一间属于自己的小房子,不被打扰,专心创作,尽情逃避。

  也许逃离就是一个人的本性,短时间的逃逸出走,能够斩断与平凡事物的联系与约束,让自己的思想和行为重新活跃起来。这就是为什么人一旦长时间没有独处就觉得浑身难受。

  并不是所有的亲密关系都要无限占用对方时间,有时候保留一点距离反而更能享受到爱情的新鲜感和乐趣。

  C

  享受过独处,就很难戒掉

  关于一个普通成年人的独处时间,美国心理学家米哈里·契克森米哈赖(MihalyCsikszentmihalyi)在《心流》中指出:人们醒着的时间里至少有三分之一是独自一人。但是我们绝大部分人还没学会“怎样好好地利用这些独处的机会”。如果你一旦离开人群,躺在床上就开始胡思乱想,甚至感到空虚和焦虑,那你很可能是还没有学会独处。

  书中还定义了“什么是一个人最美好的体验”,就是当我们完全沉浸在某种活动当中,无视其他事物存在的状态,这种体验本身就能给人带来巨大的喜悦。

  优质的独处体验总是会让人上瘾的,懂得享受独处的人,不是不喜欢社交,也不一定内向,他们往往更渴望的是自我反思、创造,以及给自己充电的状态。

  另一位心理学专家格里高利·菲斯特也指出:每次高质量的独处可以让人增强注意力和富有创造力。当一个人身边有其他人的时候,大脑会不自觉地关注周围的人,注意力就会被分散;而一个人独处时,大脑处于相对单纯的环境,与外部事物产生的摩擦和消耗也会随之减少,从而提高专注程度。

  熟悉王力宏的人都知道,有着“邋遢王”称号的他经常迷失在自己的音乐世界里。专心作曲、编曲、制作,不跟人交流,甚至好几个月都不出门,直到歌曲制作好了才邀请朋友来听。王力宏的才华不是天赋异禀,而是出于对音乐极致的专注与热爱。他把自己关在家里的时候,也在高度关注着自己的内心世界和感受,然后通过他的歌曲将心中的感情表达出来。

  高质量的独处,会给我们留出思考和观察的空间,使我们成为富有创造力的人。

  每个人的时间和精力是有限的,学会断掉一部分不必要的联系,做一些自己想做的事情,做一些对自己有意义的事情,是学会享受独处的第一步。

  D

  人一旦拥有独处的能力就是开始成熟的时刻

  人一生独处的时间很长,既可以选择不停地社交去填满这些空虚的时间,也可以拿出一些时间给自己享受人生。培养一份爱好,拿下一个学位,做一件值得纪念的事情,实现一次说走就走的旅行,读一些好书……这些都是一个人就可以完成的事情。

  人一旦拥有独处的能力,就是他开始成熟的时刻。曾经在“真实故事计划”里看到一位女生的文字:

  我的梦想是存钱,独自一人拎着包去迪拜的帆船酒店住一次,听说那个酒店建在海上,夜里的海面浮动着城市的灯光,孤独又美丽。

  无论别人怎么说,她始终清楚自己的目的地,看上去形单影只,实则内心充盈。

  有时候,我们不必让每个人都理解自己,因为我想怎样活在这个世界上,与世界无关。我们也永远不像别人说的那么差,因为只有我自己知道我是谁,不必时刻拿旁人的眼光作为自己价值的投影。

  真正的强者往往是孤身一人走在自己的航道,沉淀多年,闷声做着大事,其他人只看见了他一瞬间迸发出的闪光。

  有时候,你真的不必太合群。

  请保持自我,提升自我,等到做出成绩的那天,人们自然会认可你的。(行动派)

【编辑】:张静
【责任编辑】:张静
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